Групповые фитнес программы

 STRETCHING (растяжка)

Stretching (растяжка)– это популярное сегодня направление. Такие занятия выбирают люди, желающие иметь гибкое тело, сесть на шпагат, развить координацию движений. Занятия стретчингом не имеют ограничений по возрасту и полу. Для того чтобы им заниматься, достаточно желания, и вы довольно быстро достигнете результата – сможете сесть на шпагат, исправить осанку, в ваших движениях появится грация. Если вы желаете иметь безукоризненную растяжку – стрейчинг занятия то, что вам нужно! Вы почувствуете прилив сил уже после первого стетчинг занятия.

 BODY MIX

Body mix – это разновидность силовой аэробики. занятие подходит для любого уровня подготовки. Уроки проходят в аэробном режиме, нагружается как нижняя, так и верхняя часть тела. Оптимальное соотношение силовой и аэробной нагрузок придаст вашему телу подтянутость, улучшит осанку, сократит толщину жировой прослойки, разовьёт пластику и грациозность. Body mix – это не только красивое стройное тело и крепкие мышцы. В процессе тренировки применяются различные виды оборудования!! Обычная тренировка длится 50 – 55 минут и состоит из трёх частей: аэробная нагрузка, предназначенная для разогрева мышц и подготовки их к основной части; основная силовая часть с применением специального оборудования; заключительная часть – растяжка и расслабление. Вы решили сделать своё тело совершеннее, избавиться от лишнего веса и укрепить мышцы. Теперь у Вас есть средство достижения цели – это силовая аэробика Body mix.

 MAKE BODY

Будь в форме! Сделай то, о чем другие только мечтают. Они хотят, а ты можешь! Это направление идеально подойдет тем, кто хочет хорошо выглядеть. Грамотное сочетание упражнений на растяжку с силовыми упражнениями создает равномерные кардио и силовые нагрузки, а также нагрузки на пресс, руки, ноги и ягодицы,помогает похудеть.

BODY SHAPE

Body shape (body make) – настоящая революция в области похудения,комплекс упражнения по укреплению мышц.
Что дает Body Shape?
Хотите стройные ноги и талию, подтянутые ягодицы и бедра, а может быть и плоский живот? Тогда приходите на занятия body shape – и вы сами все поймете и увидите уже через несколько занятий!
Но хотим вам предупредить – занятия Body Shape чреваты сменой гардероба, улучшением общего физического состояния и появлением новых поклонников. Увы, но это так. Вы готовы к таким результатам? Тогда ждем вас в зале на тренировки!

 КАЛЛАНЕТИКА+ПИЛАТЕС

Поможет пилатес и восстановить фигуру после родов, решить проблему с послеродовыми проблемами спины. Пилатес пойдет на пользу женщинам, желающим двигаться грациозно, быть гибкой и изящной, иметь красивую осанку и плавную походку. Данный комплекс упражнений развивает координацию движений и концентрацию внимания, совершенствует правильное дыхание и умение расслабляться, способствует лучшему восприятию своего тела. Это отличный вариант для тех, кто хочет привести в порядок не только свое тело, но и дух.

ЗДОРОВАЯ СПИНА

«Здоровая спина» — это специальная, лечебно-оздоровительная программа, основная задача которой — это помощь людям в борьбе с некоторыми заболеваниями позвоночника и нейтрализация вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
Каждый понимает, что существует единственный безвредный способ профилактики и лечения болей в спине – это физические упражнения.
Тренировка отлично подойдет людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением, потому что основная причина этих недомоганий кроется в застойных процессах шеи и всем позвоночнике в целом, которые могут повлечь за собой более опасные болезни.
Тренировки помогут вам легко и безболезненно укрепить мышцы рук, шейного и поясничного отдела, и даже косые мышцы живота, а значит кроме спины, вы укрепите и свой пресс.
Программа направлена на: вытяжение позвоночника, укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов , увеличение гибкости всех отделов позвоночника
После тренировок вы будите чувствовать легкость и раскованность, вам будет казаться, что вы выросли на несколько сантиметров, улучшится сон. У вас исправится осанка, вы научитесь без напряжения держать спину ровно.

 TOTAL BODY

Total body- комплексная силовая тренировка, которая благодаря разнообразию методических приёмов воздействует на все группы мышц и дает прекрасную возможность сжечь большое количество калорий. Во время этого занятия качественно прорабатываются мышцы ног и ягодиц. Проработка включает в себя выполнение как базовых, так и изолированных упражнений на эти группы мышц. Мышцы брюшного пресса также задействованы в этой тренировке. За счет чередования различных режимов выполнения несложных упражнений занятие позволяет добиться высокой отдачи.

 ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК+ЯГОДИЦЫ

Сложно добиться совершенства фигуры, особенно в такой «проблемной» области, как живот и талия. Выступающий живот — это не просто некрасиво: слабость мышцы брюшного пресса может привести к опущению внутренних органов, нарушению функций желудка и кишечника. В ожидании лета, когда придется снять с себя почти все одежки, так надежно прикрывающие выпуклости и складочки, не теряйте времени даром и займитесь фитнесом. Эффективные упражнения, подобранные опытным фитнес-инструктором, включающие специальные упражнения для прямых и косых мышц живота, мышц спины, а также на ягодицы, гарантированно позволяют получить тонкую талию, плоский живот и красивую, круглую попу без целлюлита. Все упражнения тщательно подобраны и расположены в определенной последовательности для достижения максимального результата в самые короткие сроки

 ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК

Вы хотите стать Обладателем Великолепного Плоского Живота, И, к сожалению, совет «есть меньше мучного» здесь не работает. Если вы хотите гарантированных реальных результатов в кратчайшие сроки ,пройдите программу «Плоский Животик» , вместе с сертифицированным фитнес тренером . Вы получите консультацию по питания, чтобы разблокировать ваш метаболизм и сжечь жир без диет.

ФИТНЕС УТРО

Подавляющему большинству людей современности утренний звон будильника не доставляет радости. Именно в будни, когда нужно вставать на работу, хочется дольше поваляться в постели. Но далеко немногие из нас могут себе это позволить. Вот именно из-за этого утренние часы кажутся безрадостными.

Фитнес-утро сделает ваше утро радостным, зарядит своей энергий на весь день, избавит от лишних килограммов. Как показывает практика, именно в утреннее время упражнения для пресса, бедер, а так же ног даются легко и максимально эффективны.

ЙОГА

Упражнения йоги значительнее эффективней преображают тело, улучшают физическую форму, сжигают жир и поправляют здоровье, чем обычные физические упражнения. Плюс ко всему йога совершенствует не только тело, но и развивает внутреннюю силу. Регулярные занятия йогой способствуют избавлению от психических зажимов, улучшают настроение, повышают уровень энергии.

 

Комментирование запрещено